az álom meghatározása
A kifejezés az alvás kijelöli az élő szervezet pihenését, és szemben áll azzal, amit ébrenléti állapotnak vagy ébrenlétnek nevezünk. Az álom jellemzi, hogy olyan állapot, amelyben nagyon kevés fiziológiai aktivitás van (vérnyomás, légzés és szívverés), és nagyon alacsony a válasz a külső ingerekre.
Az álmodozás valami önkéntelen az emberi lény számára, és általában az álomban van egy ébrenlétünk során tapasztalt helyzetek átdolgozása, amelyeket gondosan tároltunk a memóriában és ellentétben azzal, amit feltételeznénk, hogy már el is felejtődnek, ezek egy része e folyamat eredményeként újra megjelenik álmainkban.
Amikor elalszunk, belépünk egyfajta virtuális valóságba, amelyet képek, hangok, gondolatok és szenzációk alkotnak. Eközben nem mindig emlékszünk arra, amit álmodunk, néha előfordulhat, hogy nagyon élénken emlékszünk egy olyan helyzetre, amely álmunkban mutatkozott be előttünk, vagy talán a másik végletbe kerülünk, és nem emlékszünk semmire, vagy csak képre vagy érzésre az megmaradt.
Bár az emberek mindig is éltek ezzel az álmodás lehetőségével, csak a múlt század folyamán lesz nagyobb előrelépés ebben a kérdésben, valamint fontos felfedezések és előrelépések e tekintetben, amint azt a William Charles Dement amerikai pszichológus, aki felfedezte, hogy az alvás szakaszában az alvó gyors szemmozgásokat (REM) tapasztal, a vérnyomás, a légzés és a szívverés emelkedésével együtt, amit csak ébrenléti állapotban gondoltak.
A pszichológia alapvető szerepet játszott az alvásról is. Például Sigmund Freud és az általa alapított patak, a pszichoanalízis az álomtartalom két típusát különbözteti meg, a nyilvánvaló és a látens tartalmat. Az első a történet, amikor az alvó megismétli, hogy él, míg a második a pszichoanalízisre vonatkozik, amit ez az álom valóban jelenteni akar, nyilvánvalóan ellentétes lenne az alvó által tapasztaltal, és itt lép be a pszichoanalitikus a jelenetet, hogy valóban értelmezze.
Röviden, és ezen freudi értelmezési kérdéseken túl, vagy azokon a kérdéseken, amelyek prófétai értéket adtak az alvásnak az ókorban, az alvás szükséges és ajánlott állapotnak bizonyul mind az egészség, mind a jó teljesítmény szempontjából, akár a tanulmányban, akár a munkában.
