mi a testtartási higiénia »meghatározása és fogalma
A testtartási higiénia A foglalkozás-egészségügy kulcskérdése, utal azokra a normákra és ajánlásokra, amelyek célja az egyén és főleg a munkavállaló oktatása az egyes tevékenységtípusok mozgatásában és nyugalmi helyzetében történő megfelelő testtartás tekintetében. , annak érdekében, hogy lehetővé tegye az egész test megfelelő beállítását, annak részeit a lehető legkisebb túlterhelésnek kitéve, a sérülések megjelenésének megakadályozása érdekében.
A testtartás-higiénés intézkedések elfogadásának célja a tevékenységek során a foglalkozásbetegségek megjelenésének megakadályozása a testtartás gondozásával.
A testtartási higiénés intézkedések hatásköre
A testtartási higiéniával kapcsolatos ajánlások nemcsak egy vállalat vagy szervezet dolgozóira alkalmazhatók, jelenleg a sérülések kialakulásának megelőzésére próbálja kibővíteni tevékenységi körét, beleértve az egészséges embereket is. Figyelembe kell venni őket hobbi végrehajtásakor, sportoláskor vagy olyan szabadidős tevékenységek során is, mint a tévézés.
Azoknál az embereknél, akik a mozgásszervi rendszer valamilyen sérülésében szenvednek, a testhelyzet-higiénés intézkedések elfogadása a legjobb módja annak, hogy megakadályozzuk a sérüléseket az egészség további romlásában vagy az új sérülések kialakulásának elősegítésében.
Éppen ezért úgy ítélik meg, hogy egészséges gyakorlat az általános népesség oktatása azokról az intézkedésekről, amelyeket a hátuk és az ízületek védelme érdekében be kell tartaniuk a testtartás elfogadásakor vagy az erőfeszítések során, hogy emlékezzenek ezekre a testtartási normákra és szisztematikusan alkalmazzák őket a testükben mindennapi élet.
Hol tanítják a testtartási higiénia szabályait?
A testtartási higiénés intézkedéseket fizikai rehabilitációs program részeként oktatják a fizioterápiás kezelés alatt álló betegek számára, amelyek a következőkből állnak: Vissza az iskolába ahol megtanítják a hátsérülések megelőzésére szolgáló intézkedéseket, és ezeket kiegészítik a testhelyzet újranevelésével és az együttes gondozásra vonatkozó képzéssel.
Egészséges munkavállalók esetében ezt a tudást képzési tevékenységek útján kell átadni a sok vállalatban kidolgozott foglalkozási kockázat-megelőzési program részeként.
A testhelyzet-higiéniával kapcsolatos főbb ajánlások
- Próbáljon egy vagy több olyan testhelyzetet végrehajtani, amelyben jól érzi magát, állítsa be erre a célra felszerelését és munkaeszközeit. Általában nincs egyetlen helyes testtartás.
- Kerülje az azonos testtartás tartós fenntartását, még akkor is, ha ülve dolgozik, próbálja gyakran megváltoztatni a helyzetét.
- Olyan feladatokat hajtson végre, amelyek megkövetelik a gyaloglást vagy valamilyen mozgást.
- Váltás a különböző feladatok között a nap folyamán.
- Amikor ismétlődő mozdulatokat kell végrehajtania, próbáljon legalább kétóránként szünetet tartani a nyújtáshoz és a helyzet megváltoztatásához.
- Használjon szerszámokat, eszközöket, sőt bútorokat is helyesen.
- Próbáljon megfelelő szellőzést és világítást biztosítani a munkahelyén.
- Használjon megfelelő védőfelszerelést, amikor arra szükség van.
- Kerülje a zajforrásokat.
- Kerülje a rendetlenséget a munkaterületen, tartsa rendben a különféle berendezések kábeleit, és ügyeljen arra, hogy az átjárási területeket ne akadályozzák és ne akadályozzák olyan tárgyak, mint a dobozok.
Fotók: iStock - habun / Yuri_Arcurs
