a fizikai bemelegítés meghatározása
A Fizikai felmelegedés A Különböző gyakorlatok végrehajtása, amelyekben az izmok és az ízületek részt vesznek, és amelyek elsődleges célja a test felkészítése jobb fizikai teljesítmény elérésére a szóban forgó sportban vagy gyakorlatban, valamint az izmok összehúzódásának vagy bármely testrész sérülésének elkerülése..
Meg kell jegyezni, hogy a fizikai felmelegedést gyakran nevezik sportbemelegítés.
Az elképzelés az, hogy ezeken a gyakorlatokon keresztül az izmok hőmérséklete megnő, miközben ezen gyakorlatok intenzitása a bemelegedési idő előrehaladtával növekszik, vagyis könnyű intenzitású gyakorlatokkal kezdünk, majd az intenzitás bővül a testet bonyolító és sérüléssel végződő erőfeszítések elkerülése érdekében, mert ez a küldetés, a sérülések elkerülése érdekében.
Ezért érdemes megemlíteni, hogy melyek ennek a bemelegítésnek a fő előnyei: előnyben részesíti általában a fiziológiai funkciókat; motorikus készségek, segítenek az egyensúly és a koordináció elnyerésében; előnyös a szív- és légzési aktivitás; segíti a legjobb teljesítményt a sport gyakorlatban; és segít megelőzni a sérüléseket.
Négyféle bemelegítés létezik: általános felmelegedés (alacsony intenzitással javasolja az izmok felkészítését a fizikai tevékenység végzésére), fajlagos fűtés (Ez az, amelyet egy sport kérésére hajtanak végre, mert célja az lesz, hogy különös érdeklődéssel felkészítse azokat a testrészeket, amelyek a leginkább elkötelezettek a szóban forgó sport iránt. Például a futballban a futballistáknál gyakori kis játékokat játszani a labdával, hogy felmelegedjen), megelőző fűtés (Ezt a típust akkor hajtják végre, amikor épp gyógyul egy sérülésből, és ezeken a gyakorlatokon kívül általában hőfürdőket és masszázsokat is adnak a sérült területre), és dinamikus fűtés (Ezt a típust az erő, a koordináció, az egyensúly és a rugalmasság gyakorlatok keverése jellemzi, hogy pontosan nyerhessenek ilyen módon).
