a jó táplálkozás meghatározása
táplálás Alapvető alapvető tevékenység, amelyet az élő szervezetek végeznek, és amely magában foglalja a táplálékfogyasztás az alapvető táplálkozási szükséglet kielégítésére a fejlesztéshez szükséges alapvető energia elérése érdekében.
Tehát táplálék nélkül az élőlények nem tudták szabályozni vagy fenntartani az anyagcsere funkciókat, következésképpen nem élvezhettük jó egészségünket, sőt, bizonyos esélyeink lennének meghalni, ha az étrend nem közvetít.
Figyelembe véve, hogy az élelmiszer és annak fontossága az élet fejlődése és fenntartása szempontjából, elmélyedhetünk a bennünket foglalkoztató koncepcióban: a jó táplálkozás.
Jó táplálkozás Ez az, amely teljes mértékben kielégíti a személy igényeit, különösen az életkorának megfelelő. Például gyermekek és serdülők esetében olyan étrendet javasol, amely közvetlenül hozzájárul a növekedéshez, a konform fejlődéshez, vagy felnőttek esetében arra törekszik, hogy az idősek megtartsák az ehhez szükséges súlyt. a rossz étkezési szokásokkal járó állapotok megelőzése érdekében, például a szív- és érrendszeri betegségek esetében, amelyek sok esetben a túlzott zsírbevitelhez kapcsolódnak.
Például a reggelinél elfogyasztott fehérjék, vitaminok és ásványi anyagok elengedhetetlenek ahhoz, hogy hozzájáruljanak a személy mentális képességéhez és szellemi teljesítményéhez. A tanulás kétségtelenül agyunk egyik legösszetettebb funkciója, és egyben az egyik legfontosabb, annyiban, hogy ahhoz, hogy maximálisan kibővülhessen, jó étrendre van szükség a végrehajtása előtt.
Most meg kell jegyezni, hogy a reggelinél elfogyasztott tápanyagokat a nap többi étkezésére is át kell vinni, hogy az étrend hatékony legyen abban az értelemben, hogy energiát és kapacitást biztosít számunkra.
Fontos megemlíteni azt is, hogy ha fizikai aktivitást adunk a jó táplálkozáshoz, akkor az illető fizikai egyensúlya kétségtelenül nagyon jó lesz.
A jó táplálkozás mindig növeli az ember jólétét olyan szempontokban, mint az érzelmi, testi és társadalmi szempontok.
