a kocogás meghatározása
A kocogás kifejezés az egyik leggyakoribb és legnépszerűbb sport- vagy fizikai tevékenységre utal. A kocogást olyan járásnak nevezhetjük, amely gyorsabb, mint a normál járás, de lassabb, mint a futás vagy a futás. Ezért sok szempontból sok ember számára ajánlott a kocogás, mivel ez bizonyos kalória- és energiafelhasználással jár, de a futás hatásai és kockázatai nélkül.
A gyalogláshoz és a futáshoz hasonlóan az ügetés szinte minden térben és felületen elvégezhető, ami egy másik elem, amely igazolja, hogy miért olyan gyakori ez a gyakorlat. Ki kell emelnünk, hogy az ügetés olyan mozgás, amelyet főként a lábak hajtanak végre, és érdekes kalóriakiadással jár, mivel a légzőrendszert teljesen forgalomba hozza. Súlyokkal vagy súlyzókkal kísérheti, bár ez opcionális.
A kocogás lehetővé teszi, hogy élvezze az utazott tájat, ellentétben azzal, ami más statikus fizikai tevékenységekkel történik, vagy amelyek zárt terekben zajlanak. Habár ez egy olyan elem, amely nagyobb érdeklődést vált ki e tevékenység iránt, figyelembe kell venni azt is, mivel a személynek megfelelően fel kell készülnie arra, hogy szembesüljön a különböző éghajlati viszonyokkal, mint például a túlzott napsütés, eső, szél, hideg vagy meleg. Ezenkívül nagyon fontos, mint a valóságban minden fizikai tevékenységnél, a megfelelő felszerelés, vagyis a térdre, a lábra és a gerincre gyakorolt hatást csillapító futócipő, kényelmes és friss ruházat, amely lehetővé teszi a bőr számára a légzést, stb. Végül elengedhetetlen a megfelelő hidratációs módszer, amely elősegíti az edzés során elvesztett folyadékok, sók és ásványi anyagok visszanyerését.
