abs definíciója
A hasi kifejezés a hasi szó többes számának felel meg, míg a hasi kifejezés mindenre utal, ami megfelelő vagy kapcsolódik a hashoz vagy a hashoz, az emberi test azon üregéhez, amely a mellkas és a medence között helyezkedik el, és amely nagyon releváns a a szerves sík, mivel testünk fontos szerveinek ad helyet, ilyen például a máj, a hasnyálmirigy, a lép. Emberben a has kifejezés arra is utal, hogy valaki zsíros, zsíros vagy kiemelkedő hasa van.
Gyakori hasi problémák
Az ilyen típusú üregekre jellemző állapot a hasi tífusz, más néven tífuszos láz, amely egy olyan mikroba által okozott bélfertőzés, amely súlyos károkat okoz a vékonybél nyiroklemezeiben.
Fontos ezen a területen a hasi aorta is, amely az aorta artéria azon része, amely a has régiójában helyezkedik el. A hasi aorta fő és súlyos állapota a dilatációja, kiszélesedése, aorta aneurysma kialakulása. Ez az állapot rendkívül súlyos, mivel ha nem észlelik időben, hirtelen vérzést és a beteg halálát okozhatja. Meg kell jegyezni, hogy ha azt észlelik, műtéten keresztül a probléma megoldható.
Hasi ultrahang, a régió legjobb diagnosztikai technikája
A szakorvosok rendelkezésére álló legjobb eszköz a test ezen régiójának állapotainak meghatározásához a hasi ultrahang amely egy diagnosztikus képalkotó eljárásból áll, amelynek révén a has belső szervei, például a máj, a lép, a hasnyálmirigy, az epehólyag és a vesék vizsgálhatók.
A diagnosztikai vizsgálatot ultrahangos készülékkel felszerelt irodában végzik. A beteget utasítják arra, hogy feküdjön le egy asztalra, és vegye le a hasat borító ruházatot. A szonográfus gélt helyez a területre, hogy a képernyőn az üreg belsejét visszatükröző eszközt elcsúsztathassa.
Gyakorlatok, amelyek a has területének megerősítésére és feszesítésére szolgálnak
De van egy másik nagyon elterjedt fogalma is, amelyet a sport utasítására adnak, és amelyek azokra a gyakorlatokra vonatkoznak, amelyeket a hasi terület pontos megerősítésére és megkeményítésére gyakorolnak. Például népi nevén hasi. Ezek olyan fizikai tevékenységek rutinjaiból állnak, amelyeket szinte az összes tornaáram és iskola a programjuk alapvető részeként tartalmaz. Az ehhez a gyakorlathoz kapcsolódó kérdés arra utal, hogy mielőtt a fent említett gyakorlatokkal tonizálná a hasat, aerob testmozgás, valamint egészséges és egészséges táplálkozás révén kényelmes lesz eltávolítani a test azon területén elhelyezkedő zsírt.
Miután a zsírcsökkentést hatékonyan elvégezték, megkeményedhet a terület, amely általában hirtelen zsíreltávolítás után laza marad.
Azon izmok szerint, amelyeket ezen a területen szeretne tonizálni, mindegyikükhöz különféle típusú gyakorlatok vannak, például a alsó has, ferde has és felső has.
Hogyan kell elvégezni a gyakorlatokat?
Ezek többségét általában a padlón fekve, vagy ennek hiányában a szőnyegen kényelmesebbé és a csomagtartó megemelését igénylik, akár támasztékkal, akár anélkül, miközben a karokat a nyak alá helyezik, mintha átölelnék. Ferde has esetén az egyik kar könyökének érintenie kell az együtt tartott térdeket, nyilvánvaló, hogy mindkét oldalával metszeni kell. A felső hasizomhoz a lábak térdre hajlított magassága szükséges.
A fájdalom elkerülése érdekében végezzen megfelelő szakmai nyomon követést
Most azt is el kell mondanunk, hogy nagyon fontos, hogy az a személy, aki elkezdi ezeket a gyakorlatokat elvégezni, megfelelően figyelemmel kíséri a testnevelő tanárokat, akik irányítják és megtanítják a mozgásnak. A figyelmeztetés összefügg azzal a ténnyel, hogy sokan túl sok információ és megfelelő felügyelet nélkül mennek végezni ezeket a gyakorlatokat, és akkor normális, hogy a test más részei, például a hát és a nyak is megterhelődnek, és azzal, hogy nem hajtják végre a mozgásokat adott esetben súlyos fájdalom és állapotok válthatók ki ezeken a területeken.
Mivel a kezdők által elkövetett gyakori hiba az, hogy minden erőfeszítést megterhelnek a tarkón, később súlyos nyaki fájdalmat és kontraktúrákat okozva.
