anaerob definíciója
A koncepció anaerob A negativitást jelző előtagból áll: an, közben a szó aerobic utal oxigén.
Élet oxigén nélkül
A fentiekből következik, hogy az anaerob utal az említett oxigén nélkül éljen és ez az a koncepció, amely ellentétben áll az aerobikéval, amely azokra a szervezetekre utal, amelyek az oxigén jelenlétének köszönhetően élnek és fejlődnek.
Ezért egy olyan szervezetet, amely képes a molekuláris oxigén teljes vagy közeli hiányában élni és növekedni, anaerobnak nevezzük.
Az anaerob fogalmat azonban különféle összefüggésekben használják különféle kérdések megfontolására.
Anaerob testmozgás: rövid és intenzív tevékenységek, amelyeken a testépítés különösen foglalkozik
Területén Sport Azon területek egyikén található, ahol a legjobban használják anaerob gyakorlat, mely típusú gyakorlat jár rövid, kizárólag erőn alapuló tevékenységekPéldául súlyemelés, felülés, rövid sprintek nagy sebességgel történő végrehajtása, vagy bármilyen más, sok fizikai erőfeszítést igénylő gyakorlat rövid idő alatt.
Ez a fajta testmozgás amellett, hogy rövid, nagyon intenzív és fizikailag a test izmaiban helyezkedik el.
Általában ezt a fajta gyakorlatot azok a sportolók gyakorolják, akik alacsony ellenállással sportolnak, vagy testépítők izomtömegük növelése érdekében.
Az ilyen típusú gyakorlatokkal elért izmok nagyobb teljesítményt nyújtanak rövid intenzív tevékenységek végrehajtása során, ezért erő és izomtömeg megszerzésére használják, amint mondtuk, és erősíteni fogja a mozgásszervi rendszert is.
Amikor az izom elvégzi ezt a gyakorlatot, oxigén nélküli energiaváltás lesz, ebben a helyzetben ez a fajta gyakorlat nem ajánlott, ha a fizikai aktivitás célja a fogyás, mivel a testben felhalmozódó energiaforrásokat használják, mint pl. glükóz, amelynek metabolizálásához oxigénre van szükség.
Különbségek az aerob testmozgással és az előnyökkel
Fordítva, aerob edzés, az a srác, aki légzést igényel, mert a test nagy mennyiségű oxigént igényel a teljesítéshez, és ez ellenállási akciókon alapul.
A legnépszerűbb módok a következők: séta, futás, tánc, úszás, kerékpározás.
Meg kell jegyezni, hogy az aerob testmozgásnak több előnye van, mint anaerobnak, többek között: a szív- és érrendszeri funkció javítása, a testzsír csökkentése, a vérnyomás csökkentése, a koleszterinszint csökkentése, a tüdő kapacitásának bővülése, a szövetek feszesítése.
De vannak olyan előnyei is, amelyek a következők: az izomtömeg hatékony fejlesztése, az izmok erősítése, a fáradtság leküzdése, a kardiorespirációs fitnesz javítása, közvetlen előnyökkel jár a szív és a keringési rendszer számára.
A forma és a megfelelő egészség megőrzése érdekében ajánlott, hogy az emberek mindkét gyakorlatot gyakorolják: anaerob és aerob, mindkettő kombinációja mindegyik egészséges előnyét el fogja érni, és egyensúlyt fog elérni.
Azok, akik anaerob testmozgást végeznek, a sérülések elkerülése érdekében fel kell melegedniük és nyújtózkodniuk, mielőtt nekilátnának.
Ezt a gyakorlatot apránként és nem hirtelen kell gyakorolni, és ha lehetséges, aerob gyakorlással kell közbeiktatni.
Javasoljuk, hogy az anaerob testmozgás elvégzése után a gyakorlatot aerob gyakorlatokkal egészítsék ki, például gyaloglás vagy biciklizés, mert ily módon eltávolítja a tejsavat az izmokból, és elkerüli a görcsök megjelenését, a vér keringenek problémamentesen, és nyerünk rugalmasságban és artikulációban.
Másrészt a anaerob emésztés Ez az a folyamat, amelynek során a mikroorganizmusok lebontják a biológiailag lebomló anyagot oxigén hiányában.
Közben a anaerob organizmus Olyan, amely nem használ oxigént anyagcseréje működésében.
És a anaerob oxidáció Ez egy biológiai folyamat, amely a nitrogén körforgásának parancsára megy végbe. Ehhez mind a nitrit, mint ammónium nitrogéngázzá alakulnak át.
