theclickinggeneration.com

Egy személy vagy dolog helyzete

Testhelyzetnek nevezzük azt a helyzetet vagy módot, amelyben elhelyezzük, helyzetét, függetlenül attól, hogy személyről van szó, vagy ennek hiányában valamiről.

A gerinc biztosítja az emberek testtartását

Az úgynevezett gerincesekben a test testtartását vagy helyzetét a gerincoszlop jelöli, amely ezen lények testének az a része, amely a térbeli helyzet megadásának funkcióját tölti be..

Ennek köszönhetően, vagyis a gerincnek köszönhetően egyenes, felálló vagy görnyedt testtartásunk van. Érdemes megjegyezni, hogy az a fajta testtartás, amelyet egy személy tart, sok köze lesz a genetikai öröklődéshez, mert például ha a családunkban vannak olyan gerincproblémák, amelyek egymást követő generációkon keresztül egymás után nyilvánulnak meg, valószínűleg , gyermekeink is szenvednek velük, és nem is beszélve rólunk.

Az ilyen típusú problémákat ki lehet javítani visszatérő fizikai tevékenységekkel, mint például a jóga, a torna, az úszás.

A jó testtartás hozzájárul az ember egészségéhez és esztétikájához

Tehát ezen első állítások közül, amelyeket arról öntünk, hogy mi a testtartás és annak jelentősége, el kell mondanunk, hogy a helyes testtartás mindenki számára rendkívül fontos, nemcsak azért, mert általában egészségi állapotunknak kedvez, mivel nem lesz hát-, derék- vagy nyakfájdalom, amelyet általában a rossz testtartás generál, de esztétikai szempontból is releváns, mivel a jó testtartás, vagyis ha helyesen tartjuk magunkat egyenesen és egyenesen, szuper pozitív pluszt ad a megjelenéshez.

A jó oxigénellátás és az emésztési kényelmetlenség elkerülése érdekében a függőleges és a jobb testtartás is elengedhetetlen, ha a rossz testtartás az emésztésünkbe beavatkozó szervek összenyomódását váltja ki.

Minden, amit csinálunk, testtartást igényel

A legtöbb tevékenység, amelyet napi szinten végzünk, egyik vagy másik testtartást igényel. Például ahhoz, hogy egy tányért vegyünk ki a konyhaszekrényekből, ha azok a magasságunk felett vannak, meg kell nyújtanunk, hogy megszerezzük őket, míg ha éppen ellenkezőleg, lent vannak, le kell hajolnunk. Hasonlóképpen, amikor részt veszünk például egy olyan eseményen, amely viselkedést követel meg tőlünk, formális hozzáállás az, hogy akkor testünket függőlegesen kell tartanunk, és így a körülményeknek megfelelően több tucat különböző testtartást.

Az ember hangulata meghatározza a testtartást is

Másrészt és bár ezt nem veszik annyira figyelembe, mint más körülményeket, a pszichének sok köze lesz az egyik vagy másik testtartás meghatározásához, vagyis egy jó vagy rossz testtartáshoz, amely negatív következményekkel jár az egészségünkre nézve, például.

Azoknál az embereknél szokásos, akik az életben határozottabbak, és egyenes testtartást mutatnak, másrészt azok, akik depressziósabb magatartást tanúsítanak, hajlamosabbak hajlamosabbak lenni a testükben.

Statikus és dinamikus testtartás

Az úgynevezett statikus testtartás az, amelyet hajlamosak megtartani egy bizonyos pillanatban, és a dinamika lesz az, amelyet elfogadunk, hogy válaszoljunk a gravitációs erőre, amely mindig hajlamos a kiegyensúlyozatlanságra.

A testtartás testmozgással, szakmai tanítással és ergonomikus bútorokkal korrigálható

Szerencsére a testtartás tantárgy módosítható és feldolgozható a tantárgy szakemberei által nyújtott tanulással.

A kielégítő testtartás elérésének másik nagy kulcsa a rendszeres testmozgás. A testmozgás mindig jó, és a patológia minden típusa esetében ez alól nem mentes a rossz testtartás.

Másrészről nem hagyhatjuk figyelmen kívül azokat a negatív hatásokat, amelyeket a hosszú órákon keresztüli munka helytelen helyzetben vagy a minimális ergonómiai jellemzőkkel nem rendelkező bútorokon gyakorol a testtartásunkra.

Célszerű, hogy legyen egy 65 és 75 cm magas szék, és olyan térrel, amely lehetővé teszi a lábunk nyújtását a padlón. Ha pedig számítógépet használunk, akkor a képernyőnek a szemnek megfelelő magasságban kell lennie, és körülbelül 50 cm-nek kell lennie. el.

Az ideális testtartás

Az ideális testtartás valakinek az, amely nem túlzó vagy pózban van, növeli a görbületeket, inkább az, amely fenntartja a gerinc fizikai görbéit ... Fejét függőlegesen, ne csavarja a csomagtartót, semleges medencét és az alsó végtagokat a testtömeg megfelelő elosztása érdekében.